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産後ママに対する「からだ」のサポートの中でも、出産により生じる「からだのトラブル」に対してどうすればよいのか、の情報提供は、産後ケアリストの重要な仕事の一つです。

（５）からだのトラブル・悩みに関する情報提供
出産後は様々な身体的トラブルが発生するため、状況に応じて医療機関への受診を促すことが必要です。
その上で、冷えや便秘、皮膚の痒みなどのマイナートラブルについえは、自分で出来るセルフケアなどの適切なアドバイスを提供します。

たとえば、母乳をあげている間は栄養が母乳にとられるために、抜け毛が起こります。個人差はありますが、半年ほどで解消することを説明するとよいでしょう。
また、産後ママの約半数が経験する、肩こりや腰痛、赤ちゃんを抱っこすることによる腱鞘炎などのマイナートラブル。この場合、抱っこのときの姿勢やグッズを紹介することも、こうしたマイナートラブルに対するサポートの一つです。
尿漏れも、多くの産後ママが抱えるからだの悩みの一つです。これについては、骨盤底筋運動が効果的です。
「お尻の穴を10秒ギュッと引き締めて、力を抜く」を繰り返す大層です。１セット５～10回、続けることで少しずつ軽減していきます。

産後ママが抱えるからだのトラブルは様々です。そのトラブルがどの程度のものなのか、マイナートラブルとはどのようなもので、どのようなセルフケアがお勧めなのか－などを、さらに掘り下げて学んでいきます。
皆様の受講、お待ちしております！

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■産後ケアリスト®2級認定講座
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※1日4時間の入門編
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205,200円（受講料、テキスト代、認定試験料含む）

※認定試験合格された方は、16,200円（内訳：認定料16,200円）が別途必要となりますので、ご了解のうえお申し込みください。（年会費のお支払がお済みでない方は年会費10,800円も必要）

■お申込み
お電話03-6272-3542（11〜17時・土日祝日を除く）または、メールで名前・住所・電話番号・メールアドレスをjimukyoku@sango-care.jpまでお知らせください。
　　　　　
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