「健やかなからだづくりと食生活BOOK」（厚生労働省）によると、主食（ごはん、パン、麺類など）、主菜（肉、魚、大豆製品など）、副菜（野菜、海藻、キノコ類など）を組み合わせた食事をとる頻度は、男女ともに若い世代ほど低い傾向にある、といいます。
特に、20～30代女性はそれ以上の年齢層と比較して、食塩の摂取が多いことも気になります。

最近のライフスタイルから、20～30代女性は外食や加工食品を取ることが多く、食事のバランスが崩れがちです。
しかし、産前産後のママにはバランスの良い食事が求められます。また、これから妊娠・出産を考える女性もバランスの良い食事は心掛けてほしいポイントです。

そこでお勧めしたいのは「スマートミール」です。
スマートミールは、一食の中で主食・主菜・副菜が揃い、野菜がたっぷりとれ、食塩のとり過ぎにも配慮した食事のことをいいます。
さらに「健康な食事・食環境」コンソーシアムは、外食・中食・事業所給食で「スマートミール」を提供している店舗や事業所を認証審査・認証を行っており、全国で547の事業者がスマートミール認証事業者としてバランスの良い中食・外食を提供しています。

レストランの食事はもちろん、スーパーのお弁当や社員食堂、チェーン展開をしているお店の中にもスマートミール認証を受けていることがあります。
こうした認証を受けているのは大都市圏の事業者だけ…なんてことはなく、意外にも全国的な広がりがありますので、お近くのお店で「スマートミール」を探してみてはいかがでしょうか？！

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「産後ケア」に対する社会的関心が高まる一方で、産後ケアを必要としているママはたくさんいるのに専門知識を持って産後ケアサービスを提供できる人材が圧倒的に不足しています。あなたの持つ専門的知識や育児経験を活かせる産後ケアリスト。みなさんの受講をぜひお待ちしております。

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※認定試験合格された方は、認定料16,500円（消費税込み）が別途必要となりますので、ご了解のうえお申し込みください。

<お申し込み方法>
日本産後ケア協会HP　「受講申込みフォーム」よりお申込ください▼
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※ご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せください。

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