新しい家族が増えたことにより、産後ママはこれまでの日常生活のリズムが大きく変わります。その変わった生活リズムを新たな「日常」にしていくために、産後ケアリストが提供する「家事」サービスは重要な役割を果たします。

円滑な日常生活を送るための家事サポートは大きく４つありますが、今回はそのうちの「生活リズム構築へのアドバイス」についてご紹介いたします。

（４）生活リズム構築へのアドバイス
特に初産婦にとっては、退院後の生活リズムをイメージすることは簡単ではありません。
時間軸のある表などを使い、退院後の一日の生活を具体的にイメージできるようにサポートするとよいでしょう。
「大変」「辛い」「時間がない」と感じている産後ママには、時間軸のある表を使って一日のスケジュールを可視化することにより、隙間の時間があることを自覚してもらうことが効果的です。

また、初産婦でなくても、上の子がいる状態での新生児との生活は、これまでの日常とは異なるものです。
この場合、上の子の年齢や人数など様々な要因を総合的に判断してアドバイスすることになりますが、産後ママが生活リズムを上手く構築していくことをサポートすることを目標にケアすることが重要です。