産後ママが母親としての自覚をより一層確立させるためにも、産後ケアリストが信頼のおけるサポートを提供していくことは非常に重要です。
産後ケアリストができるサポートは「こころ」「からだ」「情報」「育児」「家事」と、大きく５つに分けることができます。
その中で「からだ」のサポートについてお話していきます。

産後ケアリストが提供する「からだ」のサポートは、産後ママの体力回復と健康的な生活のためのサポート、といえます。
産後ママの体力回復と健康的な生活のためにできることは、大きく５つありますが、今回はそのうち２つをご紹介いたします。

（１）バランスの取れた食事や料理のサポート
産後ママは、分娩などで体力を消耗しています。すみやかに体力の回復を図るために必要な栄養素は何かを提示し、バランスの取れた栄養摂取を勧めましょう。

（２）十分な休息と睡眠確保のアドバイス
特に授乳期は、夜間授乳による慢性的な疲れがありますが、十分な睡眠が確保できれば疲労は軽減します。
部屋の明るさ、室温、騒音などを調整して、快適な睡眠を取れる環境を作るためのアドバイスをします。
また、日中でも、睡眠や休息を優先的に確保できるようケアすることも大切です。産後ケアリストとして、お子さんをお預かりして休息できる環境を整えることも、サポートの一つになります。